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瘦身食疗套餐
2022-09-19

蛋白质为主的减肥食疗法:

1 睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物,不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。

2 制定蛋白质为主的菜谱,菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。

3 不选择绝食或者只吃一种食物的办法,以低卡路里食物来做健康的减肥。

4 每天早餐一定要吃早餐,远离甜味、咸味、辣味的食物,不仅能减肥也对健康有益,真是一石二鸟的效果。晚餐要少吃,而且每天不忘记吃维生素,这也是维持苗条和健康身材的秘诀之一。

此外,每天维持低卡路里的餐饮之外还要进行运动

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