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是什么让狼叔的肌肉保持了17年?
2022-09-19

我们称呼“狼叔”的休杰克曼

而他从2000年开始

上映的《金刚狼3》,会是休杰克曼最后一次扮演这个角色。17年来的每一天,他都保持着紧实的身材,帅气的肌肉,完美的体态,为了呈现金刚狼一身阳“钢”的粗旷形象,休杰克曼在这条路上吃了不少苦头。拍戏之前的集训期,每天4点起床,健身3小时,就连拍戏当天,也要健身1个小时。

2000年,31岁的休杰克曼首次出演《X战警》,金刚狼这个角色让他名声大噪。自愈再生,长生不老,双手钢爪,让人们把休杰克曼和金刚狼划上了等号,帅气,孤独,充满责任感。

接下来的十几年间,他陆续出演了《X战警》系列电影,成了一代人心中的超级英雄,可以说没有休杰克曼,就没有金刚狼。

科班出身的休杰克曼,演过吸血鬼猎人,牧羊人,跳台滑雪选手……凭借在《悲惨世界》中的完美表现,获得当年奥斯卡最佳男主角提名。但说到底,还是金刚狼这个角色成就了休杰克曼今天在好莱坞的地位。

为了演好金刚狼,休杰克曼从2000年开始,17年来不间断的持续健身,可以算是全身投入,不仅为了完美诠释这个角色,更要让自己的身材对得起买票进场的观众。

这期间,有专人为休杰克曼打造训练课程,除了基本的力量训练,各种有氧运动也是一个都不能少,游泳、慢跑、单车。休杰克曼的上半身训练重点在胸肌,通过器械、负重,哑铃推举等动作,锻炼上、中、下部位的胸大肌,让胸肌轮廓完美,线条清晰,厚实壮硕。

除了训练,饮食也是一丝不苟,高蛋白、低热量、少淀粉,大量摄入的是水煮鸡胸肉、鸡蛋、蔬菜、运动饮料等。训练后,一份三文鱼,香菇,花菜,菠菜的杂烩沙拉,外加一份香蕉奶昔,是休杰克曼的最爱。

实际是从拍摄《金刚狼2》开始吸人眼球的

实现了肌肉的猛增

如今杰克曼已经快50岁了

他声称连自己都无法相信能够从第一部《X战警》开始

可以是健身

你准备好了吗?

约定一个17年吧~

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